Niente sonniferi per il ritorno dell'ora legale

Le lancette dell'orologio sono passate avanti di un'ora nella notte tra sabato e domenica.

Alle 2 di questa notte è scattata l'ora legale, che resterà in vigore per sette mesi, fino al 31 ottobre. Termina così il periodo di ora solare che accompagna i cinque mesi invernali, ora si recuperà un'ora di luce a fine giornata con un conseguente risparmio anche energetico.

Attenzione, però, il cambiamento di orario può causare l'insonnia.

E' importante, secondo psicologi e psicoterapetici evitare di prendere sonniferi, essi peggiorano solo la situazione.

Per Paola Vinciguerra, psicologa: «L'essere umano, obbligato a spostare di un'ora in avanti le lancette dell'orologio, subisce una sollecitazione violenta. Avrà a che fare nelle prossime settimane con vari disturbi, tutti dovuti a un cambiamento del ciclo del sonno. Innanzitutto arriverà l'insonnia, accompagnata da ansia, nervosismo, malumore, mal di testa e tensione muscolare».