L'importanza dello sport

                                                           

                                                         

Svolgere regolarmente attività fisica è una scelta salutare che può essere fatta a qualsiasi età e in qualsiasi fase della nostra vita. 

Ci varie discipline sportive tra cui poter scegliere, e ognuna di esse  può essere quella più giusta che fa per noi.  

Fare sport regolarmente, in accompagnamento a una corretta e sana alimentazione, è un ottimo modo per prendersi cura di sé, supportare il benessere anche psicologico e aiutare la anche la nostra autostima, soprattutto nei momenti più difficili e delicati della nostra vita, Come anche dopo aver avuto un figlio.

L’attività fisica comporta  numerosi benefici anche per l’apparato muscolo-scheletrico e cardio circolatorio,e aumentando anche il nostro sistema immunitario. 

L’attività fisica può svolgere un ruolo fondamentale nel controllo del peso corporeo. Quando si pratica sport, il corpo brucia calorie per produrre energia e sostentare l’attività stessa. Se mangiamo meno calorie di quelle che bruciamo durante l’esercizio fisico, il nostro organismo  utilizzerà le riserve di grasso per produrre energia e perderemo pertanto il peso. 

Inoltre con l'esercizio fisico il colesterolo, tipo di grasso che si trova in tutte le cellule del nostro organismo, e che se in eccesso fa aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, con lo sport tende anche a calare.  

Infine lo sport è un ottimo antistress. Ci fa sembrare più belle e armoniose con noi stessi e con gli altri! Provare per credere!

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