Due bicchieri d'acqua prima dei pasti facilitano il dimagrimento

Secondo i ricercatori della Virginia Tech di Blacksburg, con a capo Brenda Davy, bevendo due bicchieri d’acqua prima di pranzo si riduce la quantità di calorie introdotte con i cibi.

Pertanto, coloro che sono a dieta e bevono acqua prima di mettersi a tavola dimagriscono con più facilità arrivando e perderne anche fino a 2,2 chili in più, nel giro di 12 settimane, rispetto a chi non lo fa.

Lo studio si è concentrato su 48 persone di età compresa tra i 55 e i 75 anni, tutte a dieta ipocalorica.

Brenda Davy dichiara «E’ la prima volta che si dimostra con uno studio clinico come l’aumento del consumo d’acqua rappresenti una valida strategia per perdere peso».

Lo stesso gruppo di scienziati, aveva già dimostrato che le persone di mezz’età che bevono due bicchieri d’acqua prima dei pasti introducevano con il cibo dalle 75 alle 90 calorie in meno.

La spiegazione sarebbe che questo determina la sazietà e fa mangiare meno. Inoltre con una dieta ricca di verdure e fibre è possibile l'accelerazione del transito intestinale, cosa positiva per coloro che vogliono dimagrire.